Лета выдатны час года. Доўгачаканы адпачынак - гэта заслужаная ўзнагарода за доўгія дні працы, побыту, клопату. Сямейны адпачынак - гэта максімальна магчымая колькасць часу, якую вы можаце надаць свайму дзіцяці. Для дзіцяці - гэта доўгачаканая падзея, якую ён таксама чакаў увесь год.
Каб адпачынак прынёс толькі задавальненне, паспрабуйце выконваць некаторыя правілы:
* Калі вы вырашылі займацца са сваім дзіцем, памятаеце, што гэтыя заняткі павінны быць кароткімі і праводзіць іх лепш у ранішнія гадзіны. Ваша задача пашыраць кругагляд дзяцей, злучаючы наяўныя веды і жыццёвы вопыт дзіцяці.
* Варта памятаць, што выязджаючы за горад, або падарожнічаючы па свеце, варта абмяркоўваць з дзіцем атрыманыя ўражанні.
* Усімі сіламі адцягніце дзіця ад тэлевізара і кампутара, праводзьце ўвесь вольны час на свежым паветры, катайцеся на веласіпедзе, самакаце, роліках, гуляйце ў футбол. Лета-гэта ўмацаванне здароўя дзіцяці і ад таго як ён адпачне шмат у чым залежыць яго здароўе ўвесь наступны навучальны год.
* Старайцеся выконваць рэжым дня, інакш вельмі цяжка да яго вяртацца ў верасні. Не забывайце, што недасыпанне развівае неўрозы, узрастае стому. Дзіця павінен спаць не менш за 10 гадзін.
* Сачыце за харчаваннем дзіцяці. Марозіва, газіроўка, фаст-фуд не прынясе здароўя вашаму дзіцяці.
* Выбірайце толькі тыя віды адпачынку, якія задаволяць вас і ваша дзіця.
* Плануючы экскурсію на адпачынку, абмяркуйце з дзіцем загадзя, як яно да гэтага ставіцца, калі рэакцыя негатыўная, паспрабуйце знайсці кампраміс. Паспрабуйце знайсці іншую экскурсію, якая будзе цікавая і вашаму дзіцяці. Райцеся з дзіцем, будзьце ўважлівым слухачом, каштоўнасць зносін не ў колькасці часу, а ў якасці зносін (увага, павага, разуменне).
* Збіраючыся на адпачынак з кампаніяй, старайцеся браць людзей свайго круга, якія падзяляюць вашыя інтарэсы, з падобнымі матэрыяльнымі ўзроўнямі. Аптымальна ехаць на адпачынак з падобным складам сям'і. Аднолькавыя клопаты, аднолькавыя праблемы, узаемадапамога, Догляд за дзецьмі.
Памятаць:
Адпачынак - гэта добра. Неарганізаваны адпачынак - дрэнна!
Сонца - гэта выдатна. Адсутнасць цені - дрэнна!
Марское паветра, купанне - гэта добра. Шматгадзіннае купанне - дрэнна!
Экзотыка - гэта добра. Заморскія інфекцыі - небяспечна!
"Сонца добра, але ў меру»
Улетку дзеці максімальны час павінны праводзіць на паветры. Гэта датычыцца і самых маленькіх - грудных дзяцей. Аднак, калі больш старэйшым дашкольнікам дазваляецца патроху загараць, то малышам прамыя сонечныя прамяні могуць нанесці шкоду. Самая вялікая небяспека - перагрэў арганізма, сонечныя апёкі, сонечны ўдар, паколькі маленькае дзіця валодае менш дасканалай тэрмарэгуляцыяй і скура яго вельмі далікатная.
Да трох гадоў светапаветраныя ванны можна праводзіць пад навесам або ў цені дрэў. Пры гэтым трэба выконваць прынцып паступовага агалення цела дзіцяці. Працягласць першай такой ванны - 5 хвілін, затым час паступова павялічваецца да 30-40 хвілін.
Святлопаветраныя ванны асабліва рэкамендаваны дзецям з аслабленым арганізмам. Лепшы час правядзення - з 9 да 12 гадзін, на поўдні - з 8 да 10 гадзін. Кожную светапаветраную ванну лепш за ўсё заканчваць воднай працэдурай. Дзеці дашкольнага ўзросту пасля тыднёвага курсу светапаветраных ваннаў могуць пачаць прымаць сонечныя ванны.
Загараць дзіця можа лежачы, а яшчэ лепш падчас гульняў і руху.
Сонечныя ванны ў спалучэнні са светапаветраныя ваннамі, а таксама воднымі працэдурамі аказваюць выдатнае ўмацоўваючае дзеянне. Дзеці становяцца ўстойлівей да грыпападобных захворванняў, чым тыя дзеці, якія мала загаралі.
Асцярожна: цеплавы і сонечны ўдар!
Спецыялісты не робяць вялікіх адрозненняў паміж гэтымі станамі. І гэта зразумела. У аснове як цеплавога, так і сонечнага ўдару ляжыць пераграванне арганізма. Прычынай цеплавога ўдару з'яўляецца цяжкасць цеплааддачы з паверхні цела. Часта гэта звязана з доўгім знаходжаннем у гарачай, вільготнай атмасферы. Пры сонечным удары ўзнікае парушэнне кровазвароту ў галаўным мозгу. Звычайна гэта бывае, калі дзіця ходзіць на сонца з непакрытай галавой. 
Чым менш ўзрост дзіцяці, тым яно больш адчувальна да дзеяння спёкі і сонечных прамянёў. Таму перагрэў арганізма ў маленькага дзіцяці часам можа ўжо здарыцца падчас прыёму светапаветраных ваннаў. Пры лёгкім сонечным ці цеплавым ўдары сімптомы ў асноўным аднатыпныя. Гэта - галавакружэнне, слабасць, галаўны боль. У дзяцей часта адзначаецца засмучэнне кішачніка. У цяжкіх выпадках могуць з'явіцца курчы, ваніты, страта свядомасці. Ва ўсіх такіх сітуацыях трэба тэрмінова выклікаць лекара, а да яго прыходу перанесці дзіця ў цень, намачыць галаву і грудзі халоднай вадой, не пераноссе пакласці халодны кампрэс, прыпадняць галаву. Дайце дзіцяці папіць і супакойце яго.
Жадаем вам цікавага лета, добрага настрою, здароўя!
